补锂的食物有以下几种：
1、菠菜：富含锂元素，有助于调节神经系统和心理健康。
2、鱼类：尤其是深海鱼，含有丰富的锂元素，同时富含优质蛋白质。
3、牛奶：除了钙和蛋白质，牛奶也含有适量的锂元素。
4、坚果：如杏仁、核桃等，除了含有健康的不饱和脂肪酸，也含有锂元素。
5、红枣：除了丰富的维生素和矿物质，红枣也含有一定量的锂元素。
6、韭菜：含有丰富的微量元素，包括锂。
7、黑巧克力：适量食用黑巧克力可以补充锂元素。
8、燕麦：富含多种矿物质和微量元素，包括锂。
9、糙米：除了丰富的膳食纤维，糙米也含有一定量的锂元素。
10、水果：如香蕉、苹果等，除了维生素C，也含有锂元素。
以上食物都是补锂的不错选择，但需要注意均衡饮食，避免过量摄入某种元素。
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